Self-Love Podcast m3a Hanae
Self-Love Podcast m3a Hanae est un podcast de développement personnel et de relations animé par Hanae El Mansouri, coach certifiée. Chaque semaine, elle aborde des sujets de la vie réelle comme les relations, l'amour de soi, la psychologie positive, et la paix intérieure. Le podcast propose des techniques, outils et conseils pour une vie plus harmonieuse et équilibrée, en darija et en français.
Episodes
حلقة 218: أشياء تخليك تفقدين جاذبيتك
في حلقة اليوم سنتحدث عن أشياء تفقدك جاذبيتك و تقتلها و كيف تسترجعينها.
حلقة 217: أشياء تظنها أنوثة و لكنها ليست كذلك
في حلقة اليوم سنتحدث عن أشياء كنا نظنّها طاقة أنوثة و لكنها ليست كذلك
حلقة 216: كيف تتوقف عن التعلق
في حلقة اليوم سنفهم التعلق و أسبابه و كيف نستطيع إيقافه.
حلقة 215: أشياء لا يرجع يفعلها من يبدأ رحلة حب الذات
في حلقة اليوم سنتحدث عن الأشياء التي لا يعود الشخص القيام بها في رحلة حب الذات.
حلقة 214: كيف تكونين المحور في حياتك
في حلقة اليوم سنتحدث عن كيف تكونين المحور في حياتك حتى تتوقفي عن لعب دور الهامش فيه.
حلقة 213: كيف تجذبين واقعاً عاطفياً يليق بك
في حلقة اليوم سنتحدث عن الجذب في الجانب العاطفي، و لماذا تجذبين أشخاص لا تريدينهم و كيف بإمكانك تغيير جذبك نحو الأفضل.
حلقة 212: علامات تدل أنك تقبل بالفتات في العلاقة العاطفية
في حلقة اليوم سنتعرف على العلامات التي تدل أنك ترضى بالفتات في العلاقات.
حلقة 211: أشياء على كل بنت أن تعرفها خلال فترة المواعدة
في حلقة اليوم سنتحدث عن أشياء على كل بنت أن تكون على اطلاع عليها خلال فترة المواعدة.
حلقة 210: أشياء نفهمها لما نكبر و ننضج
في حلقة اليوم سنتحدث عن الأشياء التي نفهمها عندما نكبر و ننضج.
حلقة 209: علامات تدل أنك بقيت في علاقة أكثر من اللازم
في حلقة اليوم سنتحدث على العلامات التي تدل أنك بقيت في علاقة لوقت أطول من اللازم.
حلقة 208: علامات تدل أن لديك حدود قوية
في حلقة اليوم سنتحدث عن العلامات التي تدل على قوة و صرامة حدودك و احترامك لذاتك.
حلقة 207: علامات جرح الأم و أسبابها
في حلقة اليوم سنتحدث عن جرح الأم و علاماته و أسبابه.
حلقة 206: كيف تشعر الأنثى في طاقتها الأنثوية بالأمان مع نفسها
في حلقة اليوم سنتحدث عن الأمان الداخلي عند الأنثى في طاقتها الأنثوية.
حلقة 205: لماذا لا تستطيعين رفع طاقتك الأنثوية
في حلقة اليوم سنتحدث عن السبب الذي يجعلك لا تستطيعين الرفع من طاقتك الأنثوية و كيف تقومين بذلك بالشكل الصحيح.
حلقة 204: عطاء المرأة الأنثوية في العلاقات
في حلقة اليوم سنتحدث عن عطاء المرأة في العلاقات و الذي يختلف عن عطاء الرجل.
حلقة 203: علامات تدل أنوثتك غير متوازنة
في حلقة اليوم سنتحدث على العلامات التي تدل أن أنوثتك غير متوازنة
حلقة 202: علامات تدل أن الرجل في طاقته الأنثوية من الموعد الأول
في حلقة اليوم سنتحدث عن العلامات التي تدل أن الرجل في طاقته الأنثوية من الموعد الأول.
حلقة 201: تصرفات تدل على أنك في علاقة مع شخص سام
في حلقة اليوم سنتحدث عن العلامات و الصفات التي تدل على أنك في علاقة مع شخص سام.
حلقة 200: تصرفات تظنها شخصيتك و لكن سببها صدمة
في حلقة اليوم سنتحدث عن الصفات و التصرفات التي تظنها شخصيتك و لكن سببها صدمة.
حلقة 199: تصرفات و علامات تدل أن الرجل طاقته الأنثوية أكثر من طاقته الذكورية
في حلقة اليوم سنتحدث عن كيفية التعرف على الرجل اذا كان طاقته الأنثوية أكثر من طاقته الذكورية.
حلقة 198: تصرفات لا تقبلها المرأة في طاقتها الأنثوية في علاقتها مع الرجل
في حلقة اليوم سنتحدث عن التصرفات التي لا يجب على أي امرأة في طاقتها الأنثوية التغاضي عنه في علاقتها مع الرجل.
حلقة197: لماذا تجذب الاشخاص البخلاء
في حلقة اليوم سنفهم السبب وراء جذب الأشخاص البخلاء و العلاقات مع شريك بخيل.
حلقة 196:كيفية تشافي جرح الأب و جرح الام
في حلقة اليوم سنفهم كيف نستطيع أن تتشافى من جرح الأب و جرح الأم.
حلقة 195: المنطقة الرمادية في العلاقات
في حلقة اليوم سنتحدث عن المنطقة الرمادية في العلاقات و التي نجدها غالباً في العلاقات الإحتياطية.
حلقة 194: علامات تدل أنك تعاني من إرهاق نفسي
في حلقة اليوم سنتحدث عن العلامات التي تدل أن لديك إرهاق نفسي و تحتاج لراحة نفسية.
حلقة 193: كيف تتحولين من أنثى متعلقة إلى أنثى مستغنية
في حلقة اليوم سنفهم الفرق بين الانثى المتعلقة و الأنثى المستغنية و كيف بامكانك أن تصيري أنثى مستغنية.
حلقة 192: الأسباب الحقيقية لطاقة الأنوثة المجروحة
في حلقة اليوم سنتحدث عن الاسباب النفسية لطاقة الأنوثة المجروحة.
حلقة 191: لماذا تجذب الأشخاص الشهوانيين
فيي حلقة اليوم سنتحدث عن السبب الذي يدفع الأشخاص الشهوانيين للإنجذاب بك و لماذا تجذبين هذا النوع نمن الأشخاص.
حلقة 190: سمات ذكورية يجب أن تتخلصي منها
في حلقة اليوم سنتحدث عن صفات تدل أن لديك سمات ذكورية يجب أن تتخلصي منها.
حلقة 189: لا تقومي بدور ليس دورك
في حلقة اليوم سنتحدث عن الخطأ الذي تقوم به الكثير من النساء و هو لعب دور ليس لها و هذا يبعدها عن فطرتها كأنثى.
حلقة 188: لماذا لا أستطيع تخطي علاقة
في حلقة اليوم سنتحدث عن الأسباب التي تجعلنا يصعب علينا تخطي شخص و نسيانه.
حلقة 187: لماذا يتزوج الرجال العاهرات
في حلقة اليوم سنقوم بالتحدث عن النقاط الأساسية من كتاب لماذا يتزوج الرجال العاهرات.
حلقة 186: مدمرات طاقة الأنوثة
في حلقة اليوم سنتعرف على الأشياء التي تدمر طاقتك الأنثوية و كيف نتفاداها.
حلقة 185: علامات حمراء عند الرجل و لكنها علامات خضراء
في حلقة اليوم سنتعرف على مجموعة من العلامات التي تعتبر علامات حمراء و لكنها في الواقع علامات خضراء.
حلقة 184: كيف تحمي نفسك و طاقتك من مصاصي الطاقة
في حلقة اليوم سنفهم ماذا نقصد بمصاص الطاقة و كيف نستطيع أن نقي أنفسنا منه.
حلقة 183: علامات تدل أنك في حالة اندفاع بالحب
في حلقة اليوم سنتحدث عن المؤشرات التي تدل على أنه ليس حب حقيقي بل اندفاع بالحب.
حلقة 182: طرق بسيطة لتكوني في طاقتك الأنثوية
في حلقة اليوم سنتعرف على طرق بسيطة ستساعدك لتكوني في طاقتك الأنثوية.
حلقة 181: أسباب غياب السلام الداخلي
في حلقة اليوم سنفهم أسباب غياب السلام الداخلي و كيف نصل إليه.
حلقة 180: الإستحقاق الأنثوي
في حلقة اليوم سنتعرف على مفهوم الإستحقاق الأنثوي و كيف نصل إليه.
حلقة 179: كيفية التعامل مع المتلاعب
في حلقة اليوم سنتحدث عن كيف نستطيع مواجهة المتلاعب و التعامل معه.
حلقة 178: ما هي خصائص ضحية المتلاعب و لماذا اختارك؟
في حلقة اليوم سنفهم أكثر لماذا أنت عرضة للتلاعب و لماذا يتخذك المتلاعب فريسة له.
حلقة 177: فهم أساليب التلاعب
في حلقة اليوم سنتحدث عن أساليب التلاعب و كيف نكتشفها.
حلقة 176: كيفية التعامل مع الصراعات بطريقة أنثوية
في حلقة اليوم سنتحدث عن كيف بإمكاننا خوض النقاشات الصعبة بطريقة أنثوية.
حلقة 175: تجنب هؤلاء الرجال
في حلقة اليوم سنتعرف على الرجال الذي يجب تجنب الإرتباط بهم.
حلقة 174: علامات ارتفاع الطاقة الذكورية عند المرأة
في حلقة اليوم سنتعرف على علامات ارتفاع الطاقة الذكورية عند المرأة و الحلول البديلة للعودة إلى طاقتنا الأنثوية.
حلقة 173: قناعات أنثوية يجب العيش بها في علاقتك مع الرجل
في حلقة اليوم سنتحدث عن مجموعة من القناعات و المبادئ على أي امرأة في طاقتها الأنثوية أن تتبناها في علاقتها مع الرجل.
حلقة 172: لماذا النساء الناجحات لديهن صعوبة في إيجاد الشخص المناسب
في حلقة اليوم سنتحدث عن الأسباب التي تجعل معظم النساء الناجحات يعانين في حياتهنّ العاطفية و إيجاد الشريك المناسب .
حلقة 171: عادات جيدة خلال رمضان
في حلقة اليوم سنتحدث عن العادات التي نستطيع أن نتبناها خلال شهر رمضان.
حلقة 170: كيف تحافظين على طاقتك الأنثوية
في حلقة اليوم سنتعرف على الطرق التي تساعدنا على الحفاظ على طاقتنا الأنثوية من الإستنزاف.
حلقة 169: كيف تكونين محبوبة و محط الأنظار (معادلة القبول)
في حلقة اليوم سنتعرف على معادلة القبول و التي من شأنها أن تجعلنا محبوبين و محط انتباه الجميع.
حلقة 168: أهداف على أي واحد أن يقوم بها في سنة 2025
في حلقة اليوم سنتعرف على الأهداف الأساسية التي على كل واحد أن يقوم بها في سنة 2025.
حلقة 167: التخطيط لسنة 2025 (خطوات عملية)
في حلقة اليوم سأعطيكم خطوات عملية للتخطيط لسنة 2025.
حلقة 166: دروس مستفادة من السنة الماضية
قبل البدء للتخطيط للسنة الجديدة، يجب فهم مجموعة من الدروس من السنة الماضية حتى نتفاداها و نتعلم منها حتى نتطور اكثر في السنة الجديدة.
حلقة 165: ما هي الأشياء التي يجب أن نتخلص منها في سنة 2024؟
قبل أن نتطرق لموضوع الأهداف ، من المهم معرفة ما يعيقنا حتى نتخلص منها الآن فما هي هذه الأشياء حتى ندخل السنة الجديدة بحلة جديدة.
حلقة 164: كيف تكوني في طاقتك الأنثوية في العمل
في حلقة اليوم سنتعرف على كيف بإمكاننا أن نكون في طاقتنا الأنثوية في العمل.
حلقة 163: نظرية "خليهم" “The Let Them Theory”
في حلقة اليوم سنتعرف على نظرية راح تخليك تحافظ على طاقتك و وقتك و تسهل حياتك.
حلقة 162: ما هي علامات "Situationship"؟
في حلقة اليوم سنتعرف عن مبدأ situationship و كيف نتجنبه.
حلقة 161: كيف تكونين أكثر أنوثة و جاذبية
في حلقة اليوم سنتعرف على كيف بإمكاننا أن نكون أكثر أنوثة وجاذبية.
حلقة 160: كيف تتواصل بذاتك العليا (The higher-self)
في حلقة اليوم سنتحدث حول كيف بامكاننا التواصل بذاتنا العليا و التي هي ذاتنا الحقيقية.
حلقة 159: كيف تستفيد من فترة العزوبية
في حلقة اليوم سنتعرف على كيف بإمكاننا الإستفادة من فترة العزوبية و جعلها لصالحنا.
حلقة 158: علامات الشعور العميق بالوحدة
قي حلقة اليوم سنتعرف عن العلامات التي تدل على أنه عندك شعور عميق بالوحدة و كيف سنتخطاه.
حلقة 157: نظرية القطة السوداء في العلاقات
في حلقة اليوم سنتعرف عن نظرية القطة السوداء في العلاقات و تساعد على تعزيز طاقة الانوثة.
حلقة 156: حلقة تحفيزية: حب نفسك
في هذه الحلقة التحفيزية ، سنتحدث عن كيف يجب عليك أن تحب نفسك ، خصوصًا في وقت الشدة.
حلقة 155: علامات التخلي عن الذات
حلقة 155: لماذا تتخلى عن نفسك ؟ ما هي علامات التخلي عن الذات؟ ما هي أسبابها؟ و كيف نتشافى؟ هذا ما سنتحدث عنه في حلقة اليوم
حلقة 154: صفات المرأة العالية القيمة (الجزء الثاني)
المرأة العالية القيمة هي امرأة تعرف قيمة ذاتها و لا ترضى بالقليل. فما هي هذه الصفات التي تتمتع بها ؟ هذا ما سنتحدث عنه في حلقة اليوم.
حلقة 153: صفات طاقة الذكورة المجروحة
سبق و تعرفنا عن طاقة الانوثة المجروحة و لكن حان الوقت للتعرف على طاقة الذكورة المجروحة ، فما هي علاماتها؟ هذاك ما سنتعرف عنه في حلقة اليوم
حلقة 152: حلقة تحفيزية خاصة: عش حياتك
حلقة اليوم هي عبارة عن حلقة خاصة تحفيزية حول أهمية أن نعيش حياتنا و أن نتحرر من القيود التي تمنعنا من تحقيق أحلامنا.
حلقة 151: علامات تدل على أنك مازلت ترفضين طاقتك الانثوية
في حلقة اليوم سنتعرف عن العلامات التي تدل على أنك ما زلت ترفضين طاقتك الانثوية.
حلقة 150: أشياء يجب ان تظل خاصة (Things to keep private)
في أشياء لازم تبقى خاصة و سرية و لا يجب الإفصاح عن كل شيء. فما هي هذه الأشياء ؟ هذا ما سنتحدث عنه في حلقة اليوم.
حلقة 149: قانون اللاتعلق و علاقته بطاقة الأنوثة
قانون عدم التعلق أو اللاتعلق يجعلنا في تواصل أكبر بطافتنا الأنثوية. فكيف ذلك؟ و ما معنى اللاتعلق هنا؟ هذا ما سنتحدث عنه في حلقة اليوم.
حلقة 148: كيف تتوقف عن إرضاء الاخرين
العديد من الأشخاص يعاني في قول كلمة لا أو التعبير عن رأيه بأريحية و كل ما يهمه هو جعل الآخرين سعداء و لو على حساب نفسه. فكيف بإمكانه التوقف عن ارضاء الاخرين؟ هذا ما سنتحدث عنه في حلقة اليوم.
حلقة 147: علامات جرح الام و كيفية تشافيه
الكثير من الناس يعاني من جرح الام و غير واعي به، فجرح الأم تؤثر على العلاقات من الدرجة الأولى، فما هي العلامات التي تدل أنك تعاني من جرح الام؟ هذا ما سنتعرف عليه في حلقة اليوم.
حلقة 146: أهمية الإبطاء للتواصل بطاقتك الانثوية
المرأة المتسرعة طول الوقت تكون في طاقتها الذكورية، لهذا الإبطاء و الهدوء مهم جدا للتواصل بطاقتك الانثوية، فكيف ذلك؟ هذا ما سنتحدث عنه في حلقة اليوم.
الحلقة 145: كيف تعرف أنك تشافيت في العلاقات و أصبح لديك نمط تعلق آمن و صحي
هناك الكثير من العلامات التي تدل أنك بدأت بالتشافي و تميل أكثر إلى نمط التعلق الآمن و الصحي. فما هي هذه العلامات؟ هذا ما سنتحدث عنه في حلقة اليوم.
حلقة 144: عادات صغيرة للتواصل بطاقتك الأنثوية
سنعود إلى طاقة الانوثة و هذه المرة سنتطرق الى كيف نستطيع التواصل بطاقتنا الانثوية عن طريق إدخال عادات صغيرة في حياتنا اليومية. فما هي هذه العادات؟ هذا ما سنتحدث عنه في حلقة اليوم.
الحلقة 143: كيف تكوني أكثر إشراقة خلال فصل الصيف (Summer Glow Up)
فصل الصيف هو الوقت المناسب للخروج من الروتين و القيام بأشياء جديدة سواءً في اللباس، الإهتمام بالذات أو في نوعية الأنشطة و الخرجات. فماذا يمكن القيام به للحصول على هذه الإشراقة؟ هذا ما سنتعرف عليه في حلقة اليوم.
الحلقة 142: علامات تدل أنك لا تحب نفسك
طاقة الانوثة تبدأ بحبنا لذواتنا و الإهتمام بها فإذا كنا لا نحب ذواتنا فسوف يكون من الصعب تشافي طاقة الانوثة المجروحة. فما هي العلامات التي تدل على أننا لا نحب ذواتنا ؟ هذا ما سنتعرف عليه في حلقة اليوم.
حلقة 141: مغالطات حول طاقة الأنوثة
الكثير من الناس يعتبرون بعض السلوكيات و التصرفات طاقة أنوثة و لكن لا علاقة لها بها لأنها لا تأتي من الداخل بل هي مجموعة من التصرفات السطحية التي لا تمت بصلة بطاقة الأنوثة . فما هي هذه السلوكيات؟ هذا ما سنتعرف عليه في حلقة اليوم.
حلقة 140: ما هي تصرفات المرأة غير عالية القيمة
بعد تعرفنا على مفهوم المرأة العالية القيمة و عاداتها، في حلقة اليوم سنتعرف على تصرفات المرأة غير عالية القيمة حتى نتجنب الوقوع فيها.
حلقة 139: كيف تتعامل مع الأشخاص Toxic خلال الأعياد
الكثير من الناس يعاني من مواجهة أفراد من العائلة أو أقارب سامين خاصةً خلال فترة الأعياد. فكيف نتعامل معهم؟ هذا ما سنتحدث عنه في حلقة اليوم
